PROGRAMME D’ENTRAINEMENT
Découvrez le programme d’entrainement La Course* conçu spécialement par Jean-François Harvey afin d’assurer un entrainement progressif. Cet outil permet d’assurer que votre groupe sera prêt pour La Course et ainsi, minimiser les risques de blessure.
Ce programme d’entrainement peut facilement réalisé à la maison afin de respecter les directives sanitaires.
Biographie de Jean-François Harvey
Jean-François Harvey cumule 30 ans d’expérience en course à pied à titre de coureur, d’entraîneur d’athlétisme et auprès d’athlètes d’endurance. Auteur des bestsellers «L’entrainement spinal », « Courir mieux », cet expert bonifie l’apprentissage de la course avec son tout récent livre « Courir mieux 2 ». Il partage son savoir par ses conférences, ses formations adressées autant aux médecins qu’aux apprentis coureurs. Ses acquis d’ostéopathe, de kinésiologue d’entraîneur et de professeur en biomécanique permettent une vulgarisation et une compréhension accessibles de la course, de la prévention des blessures et des traitements.
Ses livres:
L’entraînement spinal: https://www.
Courir mieux: https://www.
Courir mieux 2: https://www.
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VIDÉOS D’ENTRAINEMENT
L’équipe du Grand défi a réalisé 4 vidéos d’entrainement pour vous aider dans votre préparation en vue de La Course.
