Nous y voilà!
Vendredi nous serons tous au départ du GDPL à La Baie sur le bord du Fjord.
Vous êtes sûrement anxieux vu l’ampleur du défi, je vous comprends.
Je suis certain que vous n’avez pas négligé votre entrainement malgré la température médiocre des dernières semaines.
Plusieurs personnes aimeraient savoir comment je me prépare pour les derniers jours avant le jour J.
Et bien voilà!
D’abord j’ai fait un camp d’entrainement début avril de 8 jours consécutifs en Arizona pour faire ma base de départ. Total 45 heures d’entrainement. Ensuite je me suis assuré d’avoir au moins une compétition aux deux semaines, soit en course à pied ou en triathlon (le but était d’augmenter ma puissance et ma vitesse).
Je me suis assuré également de faire une longue sortie par semaine à vélo, entre 180 et 200 kilomètres – vitesse moyenne de 31 à 32 km.
Les deux dernières semaines étaient seulement orientées sur l’intensité: sortie de 1h30 max avec intervalles.
Pour cette semaine, j’ai fait le triathlon de Tremblant ; ma dernière intensité. Pour le reste de la semaine beaucoup de repos, soit trois sorties de vélo de une heure maximum très, très molo, dormir et bien manger.
Pour le 1000km, je me sens vraiment en forme pour relever le défi avec vous tous. Le plus difficile sera de ne pas dormir ! Mais je suis persuadé que votre énergie me gardera éveillé.
Bien hâte de vous voir à La Baie pour vivre ensemble cette grande aventure,
Pierre Lavoie
